Jak Przestać Oddawać Swoją Energię Innym

O czym jest ten e-book?

„Jak Przestać Oddawać Swoją Energię Innym” to praktyczny przewodnik o granicach, relacjach i odzyskiwaniu własnych zasobów. Energia nie jest tutaj traktowana wyłącznie jako duchowe pojęcie. To również Twoja uwaga, czas, przestrzeń w głowie, emocjonalna dostępność, napięcie układu nerwowego oraz zdolność do podejmowania decyzji. Możesz oddawać energię, próbując przewidzieć cudzą reakcję, ciągle się tłumacząc, regulując samopoczucie innych, ratując ludzi albo pozwalając, żeby jedna wiadomość zajmowała Ci cały dzień. Celem nie jest nauczenie czytelniczki chłodu ani „odcięcia wszystkich”. Chodzi o umiejętność pozostawania blisko ludzi bez ciągłego opuszczania siebie. W środku znajdziesz również program 21 dni odzyskiwania własnej energii, Mapę Twoich Wycieków Energii, gotowe zdania graniczne na trudne sytuacje, 40 pytań do journalingu oraz 12 sytuacji, w których najłatwiej oddajesz siebie.

Czego się dowiesz?

• gdzie naprawdę uciekają Twoje zasoby
• jak odróżnić empatię od przejmowania cudzych emocji
• jak potrzeba aprobaty wpływa na Twoje granice
• dlaczego niektóre relacje zostawiają Cię emocjonalnie wyczerpaną
• jak przestać być ratowniczką dla wszystkich
• jak odzyskać energię w pracy i codziennych obowiązkach
• jak telefon i social media tworzą mikrowycieki uwagi
• jak radzić sobie z poczuciem winy po wybraniu siebie
• jak rozpoznawać sygnały przeciążenia
• jak przestać tłumaczyć każdą własną granicę
• kiedy zmniejszyć kontakt, a kiedy zakończyć relację
• jak przeprowadzić energetyczne domknięcie bez udawania, że nic nie czujesz

Dla kogo jest ten e-book?

Dla osób, które czują się odpowiedzialne za emocje innych, mają problem z odmawianiem, długo analizują rozmowy, często czują się wyczerpane po kontakcie z ludźmi, są „tą osobą, która zawsze ogarnia” oraz chcą nauczyć się granic bez stawania się chłodnymi i niedostępnymi.